2 razy w

[...] 1 serię, ale za to naprawdę bardzo dokładnie !! ( zauważyłem że połowę 2 i całą 3 serie w a6w robi się już od niechcenia aby skończyć, czyli bezsensu) + jako 7 ćwiczenie unoszenie nóg z pupą 20 razy za zmiane z przyciąganiem kolan do głowy ( 1 dni unoszenie 2 dnia przyciąganie). Po 2 tygodniach zwiekszasz tylko ilość powtórzeń z 6 do 8. ITD ITD

[...] szwow czyli 10 dni przebiegl calkiem ok leki przeciwbolowe plus tembak pozwolily uniknac bolu do tego momentu nie zdejmowalem temblaka z reki sciskalem jedynie pileczke pare razy dziennie. problem zaczal sie po 2 tygodniach od operacji kiedy wdrazylem 2 cwiczenie zalecone mi a mianowicie jakby kolysanie reka w pochyle. przy kazdym obrocie 360c [...]

Kiedyś nie raz i nie dwa pytałem tu na forum i opinie były podzielone, pytałem w aptece z 2-3 razy inna apteka i tam farmaceuci stanowczo mówili lodówka,rozmawiałem z jednym z lepszych endokrynologów z Gdańska czy Gdyni już nie pamiętam dokładnie i powiedział że lodówka, dzwoniłem do kliniki leczenia niepłodności do Warszawy tam mi powiedzieli że [...]

[...] na jednej nodze mowi: o to jest b grozny atak, bo wlasnie w tym momencie cie zabijam. Tak niestety wielu 'miszczow' mysli. Mcha przed nosem i mowi, ze to straaaaszny cios. Nawet jesli to prawda, trenujac trzeba myslec raczej o hollywoodzkich filmach akcji, gdzie negatywnego bohatera trzeba zabijac 5 razy, bo Magnum 45 i bazooka go tylko ranią.

[...] przeglądałem 'MUSCLE' z grudnia 2001 i zobaczyłem ciekawy artykuł . Otóż jest napisane , że niektórzy zawodowi kulturyści w celu przyspieszenia utraty tkanki tł. kilka razy dziennie żują gumę nicorette, przyspiesza ona metabolizm o jakieś 20% Tak sobie myslę , że każda nowa metoda jest zaskoczeniem dla organizmu i powoduje szybko oczekiwane [...]

[...] zwiększa wykorzystanie glukozy i tlenu; poprawia refleks i pamięć krótkotrwałą. Szybko przynosi efekt i działa w ogranizmie zaledwie kilka godzin, należy więc brać kilka razy dziennie małą dawkę. Czas półtrwania: ok. 1-2h. Inne środki: Yerba Mate – herbata z Ameryki Południowej, zawiera stymulanty• pochodne kofeiny [...]

[...] raz Anavar został opisany w roku 1962, wyprodukowany w 1964 roku przez firmę Searle & Co. (obecnie Pfizer). Występuje pod nazwami Lonavar (Argentyna, Australia), Lipidex (Brazylia), Antitriol (Hiszpania), Anatrophill (Francja) oraz Protivar. Anavar został wycofany z rynku w USA w 1989 roku, powrócił dopiero w 1995 roku pod nazwą Oxandrin, [...]

[...] 2141 i nie wiem ile dodać na treningi bo teraz nowy planem będę robić wcześniej split trenowałem 6dni w tygodniu , teraz przerzucam się na cross-fit z dużymi ciężarami, 2/3 razy trening mma w tygodniu w tym trening objętościowy na tym treningu mma . (4 razy ciężko w tygodniu dwa dni lżejsze crossfit). Dlatego chce po wymiarach dojsc do [...]

[...] lacznei ci wychodzi 20 ampow przez pierwsze 4 tyg bierzesz 4 tabletki metnabolu dziennie czyli robisz pierwszy zastrzyk w poniedzialek i dokladasz do tego 4 tabletki (4 razy dziennie po posilkach co 3-4 godziny) rozumisz? nolve mozesz brac na dwa sposoby kiedy zaczniesz cos odczuwac (bole swedzenie bla bla) w okolicu sutkow (od razu 20-40 [...]

[...] on może czegośc tam nie zmienia czego się obawiam o finie? Impotencji, nadmiernej ilosci estrogenów co za tym idzie tluszcz na piersiach, udach, pośladkach... i ciekawe ile razy tu jeszcze napisze ze łysienia w genach nie mam i miec nie moge... dermatolog w moim miescie jest niedoiebany, powiedzial ze jezeli wypadają, (jak mu powiedzialem od [...]

Witam, podbijam do tematu. Enan mozna 4 tyg 50mg e2d tydzien przerwy na hcg i później tak dodatkowo dwa razy ? wyjdzie 12 tyg. enena czy to nie za długo ( owczywiście w miedzy czasie 3 razy po tygodniu przerwy na hcg ( nie bede rozpisywal cyklu bo to nie ma sensu ). Pytania : 1. czy nie za długo enen? ( dawki 200mg na tydz. więc nie jest spora - [...]

[...] Podciaganie 4x Izometria w podciaganiu na biceps 2x (podciagam się wąskim nachwytem do góry trzymam 5sek opuszczam dk połowy trzymam 5sek do dołu i znowu 5sek i tak 2-3 razy przy jednym podejściu) Wioslowanie hantelką w oparciu o ławkę 3x10 na stronę Wyciskanie sztangielek na barki 3x Uginanie sztangielek na biceps 3x Wyciskanie [...]

[...] warto zastosować zasadę RICE: 1. Rest - odpoczynek, nie obciążać stopy w ogóle od 24h i więcej w zależności od uszkodzenia. 2. Ice - okłady z lodu, zimnych żelów kilka razy dziennie po 15 min nie bezpośrednio na skórę. 3. Compression - bandażowanie stopy / oplastrowanie kiedy jest opuszczona - zapobieganie obrzękom. 4. Elevation- uniesienie [...]

[...] 1.WL z pauzą Rampa 5 2.Wyciskanie hantli Rampa 6 22/32/52/60/ 70 x 3 3.Rozpiętki na skosie + wyciskanie 3 x 10-12p 4.Ściąganie na górnym wyciągu Rampa 6 + regresja cały stos tylko 5 razy, ale ciężkie jak cholera/ później po 15-20 ruchów 5.Face pull 4 x 15 6.Wyciskanie w formie półtoraka + wznosy boczne 7.Francuz z hantlami + uginanie siedząc

[...] 3 x 3 60kg 3.Podciąganie 3 x 4 32,5kg x 4/4/4 4.Wiosło 3 x 4 95 x 4/4/4 5.OHP 3 x 3 87,5 x 3/3/3 6A Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 3 x 6-10p 30kg x 6/6, 10kg x 10 6B Francuz ze szangą 3 x 6 62kg x 6 / 77kg x 6 / 6 7A Prostowanie z liną 3 x 6-10p. 10 talerzy udało sie parę razy wyprostować, jeden ma koło 5kg 7B Uginanie stojąc

[...] hantli 3 x 5 3.Podciąganie rampa 5 4.Wiosło rampa 5 5.OHP 3 x 3 6.Uginanie siedząc w oparciu o ławkę 4 x 6-10p 7.Francuz ze sztangą 4 x 6-10p 8.Prostowanie liny za głową + uginanie ze sztangą 3s Pierwsze oznaki przyrostu siły, żołnierskie 95kg x 5 w trzeciej serii. Wynik jak na mnie ogromny, pamiętam jak rok temu ledwo 80kg szło na kilka razy.

Pare fajnych wyników udalo sie zrobić: podciaganie nachwytem 50kg x 8, wioslo hantla 110kg x 3, wyciskanie hantli na klate 77kg x 2. Myślę ze jakby wleciala bomba to takie 70tki co bierze Małecki za rok szly by 10-12 razy z palcem w tyłku. Fajnie w sumie byloby robić 80tkami klatke. https://youtu.be/mMEY4vEc6X4

[...] lat. Zaczęło się od usunięcia pęcherzyka żółciowego i trwa do dzisiaj. Ataki zaczęły pojawiać się coraz częściej. Obecnie jestem na diecie i biorę pantoprazol, duspatal dwa razy dziennie. Poprawy nie ma. Lekarz dał mi czas 4 tygodnie jak nic się nie zmieni to mam iść do proktologa, bo przyczyna może leżeć w jelitach. Po ziołach jest w miarę [...]

[...] teraz czasu dokładnie o tym pisać ale przede wszystkim chodzi tutaj o bezzwładne zwisanie na drążku, koci garb, wyciąganie się na rózne sposoby itp. Trzeba to robic kilka razy dziennie, ale zajmuje to tylko kilka minut wiec nie jest to uciazliwe :) Czego sie nie zrobi dla 1-2 cm wiecej :) Spookyl ja slyszalem wersje ze to powinno byc 1,09 wiec [...]

[...] ewidentna albo jej sie tylko wydaje że urosła te pare cm więcej. Ja tez jak kiedys sie w domu mierzyłem to nuiby miałem 2 wiecej ale jak poszedłem sie zmierzyć do lekarza to miałem tyle ile miałem przedtem. Nie dziwie sie czemu na innych forach skonczyli o tym dyskutowac bo ile razy mozna w kółko o tym samymn nadawwac i tak wam to nic nie da.